أخبار عاجلة
الأهلي يستعد لمواجهة الزمالك في الدوري -

نصائح مهمة للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار.. تعرف عليها

نصائح مهمة للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار.. تعرف عليها
نصائح مهمة للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق google news

يعانى الكثير من الأشخاص في فصل الصيف من مشاكل الجهاز الهضمي ومع شدة الحرارة تظهر بعض الأعراض التي تؤثر على حركة الهضم مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال وعسر الهضم ويقدم موقع "Healthline " 5 نصائح مفيدة للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى في الطقس الحار :

- المحافظة على رطوبة جسمك

شرب الماء باستمرار لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الجفاف ، وتناول الأطعمة والمشروبات التي ترطب الجسم وتنعشه مثل البطيخ والكنتالوب وشرب النعناع والليمون المثلج. 

- تناول وجبات منخفضه السعرات

تناول الأطعمة سهلة الهضم، منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الدهون لتجنب مشاكل الهضم.

- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز صحة الأمعاء والمساعدة على الهضم الصحى.

-عدم تناول الأطعمة الدهنية

يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والدهنية لأنها تعمل علي زيادة مشاكل الجهاز الهضمي في الطقس الحار .

-تناول الطعام بطريقة صحية

احرص على مضغ الطعام جيدا بطريقة صحية وببطء حيث يساعد مضغ الطعام الجيد على الهضم بشكل صحى ويمنع الانتفاخ.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق أسعار الذهب في مصر اليوم الخميس 20 يونيو 2024
التالى الذهب يتجه لتحقيق مكاسب للأسبوع الثاني مع تفاؤل بشأن الفائدة الأمريكية