أخبار عاجلة
بعد نجاح رحلة 404 حكاية منى زكي مع رزق الهبل -

حطيها على الزبادي والعصير، 5 طرق مختلفة لتناول بذور الشيا في يومك

حطيها على الزبادي والعصير، 5 طرق مختلفة لتناول بذور الشيا في يومك
حطيها على الزبادي والعصير، 5 طرق مختلفة لتناول بذور الشيا في يومك

تناول بذور الشيا، يمكن أن يكون إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي نظرًا لقيمتها الغذائية العالية والفوائد الصحية التي تقدمها، وإليك بعض الطرق لتناول بذور الشيا على النحو الآتي:

2024%5C6%5C8%5Cdownload_4773_085543.jpg

مضافة إلى السوائل

يمكن إضافة بذور الشيا إلى مجموعة متنوعة من السوائل مثل الماء، أو العصائر الطبيعية، أو الحليب (الحيواني أو النباتي).

اتركي البذور لبضع دقائق حتى يكبر حجمها وتصبح لزجة، ثم اشربي السائل.

مضافة إلى الزبادي والعصائر اللذيذة

يمكن أن تكون بذور الشيا، إضافة رائعة للزبادي والعصائر الطبيعية، مما يضيف نكهة وقوام إضافيين ويزيد من قيمتها الغذائية.

2024%5C6%5C8%5CBE9DBB2D-3111-4DFC-9_4773

إضافتها إلى الحبوب الصباحية

يمكن خلط بذور الشيا مع الحبوب الصباحية مثل الشوفان أو القمح الكامل لزيادة قيمتها الغذائية وإضافة المزيد من الألياف والبروتين.

في الخبز والمعجنات

 يمكن زيادة قيمة الخبز والمعجنات بإضافة بذور الشيا إليها، مما يضيف قوامًا ونكهة جديدة ويزيد من قيمتها الغذائية.

في السلطات والحساء

 يمكن أن تكون بذور الشيا إضافة ممتازة إلى السلطات والحساء، مما يزيد من القيمة الغذائية ويضيف نكهة وقوام مميزين.

مهم جدًا تناول كميات معقولة من بذور الشيا والتأكد من شرب كميات كافية من السوائل، حيث أن بذور الشيا تمتص الماء وتتمدد في الجهاز الهضمي، استمتع بتناول بذور الشيا واستفد من فوائدها الصحية.

2024%5C6%5C8%5Cchia-seeds-benefits-_4773

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.

إخلاء مسؤولية إن موقع ناشري الفجر يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بـ 6 آلاف جنيه، الأوقاف تتيح شراء صكوك الأضاحي للمصربين بالخارج
التالى قبل عيد الأضحي، «الزراعة» تطلق حملات تفتيش علي منافذ بيع اللحوم